co mi tam

[...] max 90s rest 10 10 9 9 ławka rzymska 12 10 10 10 12 11 13 12 3. Side bends 3x15 60s rest 12 12 12 - Spacer farmera 8 10 12 x 40 kroków 1a. Dopiero dzisiaj zauważyłam, że tam nie jest 20 powtórzeń a 12. Brawo ja. Tak to ja mogę robić :P I nawet będę mogła dołożyć, chociaż zadyszka jest i tak. Ale przynajmniej nie robiłam na raty. 1b. Ok, [...]

[...] (estradiolowo-dihydrosteronowy) Pół biedy jakby to było kulturalne zwrócenie uwagi, a ten doj**ał na chama, że g**** wiem. Nie wiem, nie odpalam i nie chce wiedzieć co tam o mnie mówi nawet w superlatywach. Ten koleś i całe Truebb (oprócz Adama Sukera) jest u mnie zbanowane i nie chce widzieć treści, które wrzucają i co tam gadają. Niech [...]

[...] Na treningu dołożone wszędzie i to mocno. Pompa mega dobra mimo lekkiego bólu głowy. No i po dzisiejszych zawodach jednak wystawię Maćka w kategorii do 90 kg Nie widziałem tam nikogo poza podopiecznym Matiego (nawet w OPEN) z kim mógłby przegrać, a już szczególnie, że smalec leci coraz mocniej po dodaniu novothyralu (bo tarczyca już ledwo [...]

[...] psychika gra role pierwszoplanowa w tym co robimy,sam niespecjalnie kieruje sie tymi "odgornymi wytycznymi" typu 16 serii na plecy i nogi(tudziez klate),12 na cos tam,powtorzenia w postaci piramidki 12/10/8/6,itd,ale jest roznica miedzy cwiczeniem w sposob zindywidualizowany w ramach rozsadku,a robieniem kilkudziesieciu serii na jedna [...]

[...] zobaczylem flage z napisaem Siedlce na trybunach to poczulem sie DUMNY" nie hcodzilo mu bynajmniej o sam mecz a oto co sie dzialo w przerwie czyli o rozruby i tam gdzies zobaczyl jakis ludzi z "Siedlecka Flaga" jka cos tam rozwalaja :/ Szybko skonczylem z nim rozmawaic i poszedlem sobie do domciu noi tak troche myslalem [...]

[...] No, ale to był rowerek pożyczony. - I jak to się stało? - Wjechałem na żwir i wpadłem w poślizg. - Ale przecież dzisiaj rano widziałam, ze wylali pod naszym blokiem asfalt, tam nie ma żwiru! - No tak, ale ja wpadłem tak naprawdę w krzaki i się porysowałem. - Kochanie przecież krzaki wycieli wczoraj wieczorem... Na to Jasiu zrobił wkurzona minę i [...]

[...] Tylko zebym sie nie zblaznil. Nie no, nie pojde. Jestem taki niesmialy. Ale ona jest taka piekna, musze ja poznac! Powiem jej ze zakochalem sie od pierwszego wejrzenia. Eee tam, na pewno mnie wysmieje. To moze postawie jej drinka i rozmowa sama sie potoczy? Akurat, taka laska nie zwroci uwagi na takiego szaraka jak ja. Ale to moja wielka szans, [...]

[...] przez miasto i jeden mówi do drugiego: - Gorąco mi. A ten mu odpowiada: - To ściągnij golfik. Idzie ksiądz polną drogą, przechodzi obok skromnego gospodarstwa. Patrzy, a tam chłop coś z desek kleci. Ksiądz zagaduje: - Pochwalony drogi parafianinie, nad czymże tak ciężko pracujesz? - A ****a, kibel nowy stawiam, bo się stary roz***ał. - O, mój [...]

W pewnej popegieerowskiej wsi mieszkał stary Mateusz Kita. Pewnego letniego dnia siedział sobie przed domem i spoglądał na świat.Około południa żar lał już się z nieba niesamowity i Mateusz podjął decyzję. Wyjął ze skrzyni ostatnie pieniądze, które zostały mu z emerytury, poszedł do obory i odnalazł stary jeszcze przedwojenny, solidny kanister i [...]

[...] czy kompot robił. Teraz taki bardzo rezolutny dowcip:D Idzie zjączek przez las i śpiewa-poje*bane misie, po****ane misie Zobaczył misia-Poje*bało mi sie.. Hans mówi do żydów w obozie: -Dziś Polacy grają mecz w piłke nożna na polu minowym Wszyscy żydzi zadowoleni , ciesza sie i smieja. Po chwili Hans dodaje -Ale wy najpierw skosicie tam trawe..

W knajpie spotyka się dwóch kumpli: - Słyszałeś, ponoć Staszek nie żyje! - Tak, wiem o tym doskonale... Wyobraź sobie, że Staszek jechał samochodem obok mojego domu i nagle wyskoczył mu pod koła kot. Staszek nie chciał przejechać zwierzaka wiec szarpnal kierownica w bok, wjechal na krawężnik, auto wylecialo w powietrze, przeturlalo sie po moim [...]

[...] pan taki w stresie? -Polej pan najpierw! Barman polewa, mąż łykiem bierze setkę i mówi: -Trola widziałem~!!! -Panie w Polsce nie ma Troli! -Jak nic Trola widziałem, otworzyłem dzrzwi od domu a tam na wysokości mojego pasa Trol! -Panie nie żartuj pan! -Mało!! Szrama przez ryj mu przechodziła, wąsy po kolana i jeszcze chooj ślinił się na mój widok!

[...] Popuri - co do twojego pytania. Jeżeli trening nie jest dla Ciebie przyjemny, to uczyń go takim abyś czerpał z niego radość i satysfakcję. Ja tam nie wnikam w Twoje formy cardio. Jak smakują? hm... no normalnie. Co mogę powiedzieć? - są smaczne :-)) Porównać nie potrafię, bo i te i te mi smakują. Wybrałam jaglane, [...]

[...] drobnych rzeczy (cebule, prawd***** itp.) Miałam na tyle źle rozłożony ciężar, że co jakiś czas musiałam stawać zmieniać ręce, bo nie dawałam rady. Trochę się przeliczyłam ze swoją siłą - co innego jest podnieść ileś tam kg kilka razy, a co innego nieść o wiele mniej, ale przez dłuższy czas. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-27 20:27:41

[...] Dzisiaj mnie zaskoczył, robiłam wyciskanie leżąc i przyszedł popatrzeć. Skończyłam i mówię do niego po polsku : "co?" i się śmieję, a on do mnie: "nico!" :)) myślałam, że tam padnę ze śmiechu :-D 1. MC 12x40 12x50 8x60 ostatnio też zrobiłam 8 w ostatniej serii, a myślałam, że 10. Na następnym treningu zejdę do 55 12x40 12x50 8x60 2. Przysiad [...]

[...] bardzo wiedziałem, co dalej więc zrobiłem sobie bottom up press i kilka bottom up bez pressa z KB16 w ramach przerywnika. Z KB24 nie było już tak wesoło, ale na prawą coś tam weszło. Spróbowałem zakroków z parą KB24, ale po 3 szczeblu pierwszej drabiny ochota mi przeszła. Normalnie jak baba w ciąży. Nie chcę krakać, ale to może być grypsko, bo [...]

Wracając do wymachu - macham na tyle mocno, że kula nie zatrzymuje mi się na wysokości barków tylko leci wyżęj. Leciałaby!! Bo ją tam hamuję i staram się ściągnąć w dół - jak to ktoś kiedyś napisał - machnij kulą w jajka, to biodra automatycznie ci się ładnie cofną! :-) Przy cięższej kuli, sprawa ma się inaczej i leci niżej - jak pisał Orzegów. [...]

Musisz doczytać jeszcze książkę, czy jak się zmieni 1RM, to w VS też należy zmieniać ciężar.. W HS tak zalecił. O VS nie pamiętam.. Raczej pisze, że kula ta sama co w cyklu 1. Skoro kula ta sama, a jest jakby lżejsza, to bankowo z czasem zejdziesz niżej. Był kiedyś art na SF, albo nawet dragondoor - pod kątem wyciskania były dni szybkości.. Może [...]

[...] zapomniałem o książce... ostatnio trochę googlałem w poszukiwaniu planów siłowym i trafiłem na 5/3/1 - jakoś nie zagłębiłem się, ale schemat mi się spodobał. Z tego co pamiętam z kartkowania w książce nie ma TGU, tam jest podciąganie, pistolet i MP. W turkach to chyba najlepiej kilka powtórzeń z progresją ciężarów albo jakieś elementy z [...]

Jak to możliwe, że średnica jest 32mm a obwód 124mm? Moje kettle z CKB mają 38mm średnicy i też obwód 124mm (czy tam 125, nie ma co się spierać o milimetr, bo końcówka miary krawieckiej jest sztywna_ obwód koła: L=2πr r = promień https://www.calculat.org/pl/pole-obwod/kolo.html Ktoś z nas mierzy źle, albo ma zrąbaną miarkę. Mierzyłem kettle 16 (ze [...]